lunes, 27 de abril de 2015

Yoga para niños

Las herramientas que se utilizan  son asanas (posturas) cánticos de mantras, ejercicios de respiración (a través del juego y el no consciente) ya que pueden producir efectos que todavía sus cuerpos y mentes no pueden manejar)  Visualizaciones y relajación (puede ser a través de cuentos, auto masajes etc.)


Las clases están integradas por diferentes momentos:
Pintamos
Cantamos
Realizamos posturas de yoga de manera dinámica e intensa visualizamos situaciones, contamos y construimos cuentos y nos relajamos

El desafío  es sostener su atención, mantenerlos en foco y acompañarlos en distintas instancias o momentos que atraviesan en una clase

Entre los beneficios del yoga para niños puedo mencionar:
Mejora la coordinación
-El equilibrio 
-La elongación
-La flexibilidad
-Favorece el rendimiento escolar gracias al aumento de la atención y concentración
Reduce la agresividad e hiperactividad
Mejora la capacidad de expresión y comunicación
Les enseña a respirar correctamente previniendo y combatiendo todo tipo de afecciones respiratorias
Les enseña a relajarse y tener un sueño mas profundo y reparador
Promueve una vida mas saludable y plena, repleta de bienestar y alegría




Profesora Sandra Tallarico (Chaitanya Devi Natha)
Matricula Escuela Latinoamericana de Yoga 20613.

Consultas
CENTROYOGASHRADDHA@GMAIL.COM 
TEL: 35291732/CEL: 1565701367


lunes, 9 de marzo de 2015

¿Qué es exactamente el Mindfulness (atención plena) y cómo puedo practicarlo?


Esta técnica de meditación en auge recientemente junto con las técnicas de relajación es aún algo misteriosa, mucha gente dice que “medita” y lo cierto es que el resto no saben a qué se refiere, así que vamos a verlo.
La meditación consiste en un tipo de ejercicio intelectual en el que lo que se pretende es conseguir un estado de atención concentrada sobre un pensamiento (felicidad, armonía), un objeto (una vela), la propia concentración en si o la percepción (de la respiración, latidos…). Este estado se centra en el presente y en liberar a la mente de cargas. Existe la meditación con propósitos religiosos y aquella enfocada a mejorar el estado de salud. Realmente son similares y el origen de la meditación que hoy en día practicamos surgió de religiones orientales como el budismo.
Hay diferentes técnicas de meditación, algunas trabajan más exclusivamente la concentración (meditación mantra), otras la conciencia plena y aceptación (esto es lo que entendemos hoy por mindfulness).
¿Cómo se practica el mindfulness?

Qué busca: Se busca alcanzar un estado profundo de conciencia en el proceso y para ello se utilizan diversos ejercicios. Buscamos conseguir una conciencia relajada y no juiciosa de los pensamientos, sensaciones y emociones. Conocer que ocurre dentro de nosotros momento a momento. Nos permite separarnos de nuestros pensamientos por un momento para reconocerlos y evaluar nuestros patrones. Es muy importante centrarse en el aquí y el ahora. Es una atención plena al momento presente y nada más.
Cuándo se debe practicar: Lo ideal es durante unos 30-40 min al día aunque se puede empezar con menos, unos 5-10 minutos (pero debemos considerar que tan poco tiempo no permitirá alcanzar un estado profundo de meditación). Lo ideal es dedicar bastante tiempo a la práctica al principio hasta que lo automaticemos en cierta manera y seamos capaces de meditar en cualquier sitio y/o momento. Es decir iniciar con sesiones aunque más cortas repetidas. Normalmente se inicia entrenándolo por la mañana o por la noche que son momentos que permiten no estar haciendo nada y no interfieren con las rutinas del día a día.
Dónde practicarlo: Lo ideal es un lugar en el que no haya ruidos, la temperatura se agradable y estés cómodo. Es importante desconectar teléfonos, alarmas, televisión y cualquier ruido que nos pueda distraer. Si utilizas música de fondo procura que sea una música relajante y repetitiva para que no te distraiga. Hay gente que prefiere meditar al aire libre, bajo la sombra de un árbol, en el jardín o en un parque, procura elegir un lugar que no sea muy transitado y este alejado de ruidos y distracciones. Si llevas ropa cómoda y que no te aprete mejor, puedes incluso descalzarte y quitarte relojes, pulseras, etc…
La posición: Sentados en el suelo (no hace falta estar en posición de loto pero si cómodos) y en una postura que permita que la espalda esté recta (esto es importante para la respiración). Podemos poner un cojín, esterilla o lo que queramos debajo de nosotros. Si el cojín es grueso podemos inclinar la pelvis hacia delante sentándonos en el borde del cojín o en una silla con las patas levantadas del suelo de unos 8 a 10 cm. Las vertebras deben acabar descansando una sobre la otra, de forma recta, aguantando así el peso del torso, cuello y cabeza. Si lo hemos hecho bien no debería costarnos mantenernos erguidos. Los brazos y las piernas deben estar relajados pero sin afectar a la postura de la columna. Por ejemplo los podemos descansar sobre las caderas o dejar que cuelguen al lado del cuerpo. Antes de seguir comprueba las distintas zonas de tu cuerpo, evalúa si hay tensión y ajusta la que no esté relajada.
Ejercicios especificos básicos → Centra tu atención en tu respiración, síguela, escúchala, pero tampoco “pienses en ella” simplemente reconócela y déjala fluir (se puede iniciar el ejercicio con un par de respiraciones profundas para inducir ya cierta sensación de relajación). En principiantes puedes empezar a trabajar el estado mental contando las respiraciones (1, 2, 3… Piensa que el simple hecho de pensar ¡Oh lo estoy consiguiendo! Ya es un pensamiento y deberás volver a empezar) luego, cuando estés cómodo con este ejercicio, podemos pasar a un “mantra” (palabra o frase repetitiva que debe inducir relajación). Por ejemplo repetir el sonido “ohm”, repetir “estoy aquí”, “estoy tranquilo”, etc… Según donde estés puedes repetirla verbalmente o mentalmente. Para controlar la aparición de imágenes vamos a crear nosotros una relajante. Así pues, debes visualizar un sitio tranquilo y relajante, puede ser un sitio real que conozcas o uno imaginario. Vamos a visualizar una escalera que lleva hasta ese sitio e ir contando tranquilamente los escalones que llevan a el mientras los bajamos hasta llegar. Otras personas intentan imaginar una vela e ir haciendo crecer o disminuir su luz, realmente los ejercicios de visualización pueden ser miles…
Todos estos ejercicios son una progresión gradual hacia el siguiente, e implican un entrenamiento de la mente para centrarse cada vez en menos estímulos.
Ejercicios más avanzados → Una vez hemos entrenado a la mente en centrarse en una cosa debemos entrenarla para vaciarse y no pensar en nada. Se requiere mucha disciplina pero es el objetivo final de la meditación. Se puede utilizar cualquier de los ejercicios de pensamientos del paso primero e ir acercándolos y alejándolos, hacer que el pensamiento o la imagen vaya y venga hasta que seamos capaces de permanecer sin él. Es muy importante en la meditación no juzgar ningún pensamiento u imagen como bueno o malo, simplemente dejarlos pasar, no aferrarnos a ellos sino observarlos como nubes que pasan por delante de nosotros. Puede que al principio solo consigamos tener la mente en blanco 30 segundos antes de que el pensamiento vuelva pero no hay que preocuparse, el tiempo que podamos alcanzar con la mente en el aquí, pensando en nada y solo dejando pensamientos pasar será cada vez mayor.
Consejos:
No debes estar excesivamente cansado pues el objetivo no es dormirse, de hecho no debes dormirte.
Puedes iniciar la meditación con el “procesamiento de acontecimientos recientes”, repasando los eventos del día anterior (siempre desde la aceptación).
Al principio podrás mantener el estado de mente “en blanco” durante poco tiempo pero no te alarmes, ya es suficiente, poco a poco verás cómo lo consigues antes y dura más.
Hay gente que pierde la noción del tiempo cuando medita, puedes utilizar una alarma para que esto no sea una distracción, eso sí, procura que la alarma sea suave y no destruya ese estado que has estado creando.
No te frustres por no conseguir el estado que deseas, el mindfulness también es aceptación, este estado no se consigue de un día para otro y requiere de mucha práctica.
La postura correcta puede producir un ligero tirón en la zona del cuello/hombros, intenta relajarte y mejorará, sino puedes practicar algunos estiramientos cuando no estés meditando.
¿Por qué debes considerar empezar a practicarlo?

El estudio publicado por la revista Journal of Internal Medicine demuestra que practicar 30 minutos de mindfulness al día puede aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. Además encontraron que la meditación centrada (forma budista con focalización en el presente y sin realizar juicios sobre lo que ocurre) podía tener efectos sobre la percepción del dolor. Los resultados se validaban incluso después de controlar el efecto placebo. Además las mejorías persistieron pasados los 6 meses. Se estima que el mindfulness puede mejorar un 20%los síntomas de ansiedad y depresión.
Además la meditación mejora la memoria, la concentración, aumenta la auto conciencia (conciencia de uno mismo) y la inteligencia emocional e induce un estado de ánimo tranquilo y relajado.
La meditación, a través de la reducción de los niveles de ansiedad se ha asociado a una mejora del sistema inmune (reducción de la inflamación, etc…). También se asocia el mindfulness con una mejora de los sentimientos de soledad (en adultos de edad avanzada) como ya se comentó en otroartículo de Medciencia.
De hecho hay ya terapias específicas que incluyen o se basan en los principios del mindfulness, por ejemplo la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT). Esta terapia es tan efectiva como los antidepresivos para la depresión y además reduce el riesgo de recaídas. De hecho las técnicas de mindfulness se utilizan en muchos trastornos como técnicas añadidas que pueden aportar beneficios, ya sea en los trastornos obsesivo compulsivos, de personalidad, ansiosos, dolor crónico, estrés postraumático, etc…

Fuente: The Guardian, La Vanguardia, Clinica moreno, Wikipedia, Wikihow.
www.medciencia.com

domingo, 5 de enero de 2014

Centro Yoga Vital Shraddha Ramos Mejia

Salud en Yoga. II





Antes de iniciar los ejercicios de respiración, bébase agua; pues debemos recordar que el cuerpo tomará tanta agua como queramos darle. Este, con frecuencia, siente necesidad de ello, pues de otra manera no puede limpiarse de sus impurezas. Debiéramos beber agua fresca entre comidas y tener un jarro de ella donde podamos verlo.

También debiéramos limpiarnos las fosas nasales inhalando agua. Esto ayudará la acción de los átomos que atraemos, a la vez que fortalece los tejidos y membranas. El agua que tomamos actúa como filtro, y los átomos positivos encuentran más fácil comunicarse cuando el estómago está limpio y lleno de agua.

Al respirar, se nota muy pronto que se inhala por sólo una de las fosas a la vez; con el tiempo, uno aprende a cambiar a voluntad la corriente de la respiración de una fosa a la otra.

Hay muchos tipos diferentes de átomos para atraer y situar en su propia posición en las membranas (esa placa que los ocultistas llaman el campo magnético). Atraemos una clase a la vez, y el tipo con el cual construímos, principalmente, es el de los átomos Aspirantes. Las fosas nasales son conocidas como pasajes del Sol y de la Luna; y los átomos Aspirantes entran por la fosa derecha. Más tarde, cuando tratamos de atraer los átomos de la fuerza lunar, inhalamos por la fosa izquierda.

Cuando, en la práctica, uno descubre que está respirando por la fosa izquierda, se toma cualquier cosa, como un rollo de tela, un libro o papel y se coloca bajo el brazo izquierdo. Este ejerce presión sobre cierto nervio del brazo, y muy pronto, se empieza a respirar por la fosa derecha, y se atrae los átomos Aspirantes de la fuerza solar. Si esto no diera resultado, se oprime la extremidad del nervio sobre el músculo de la pantorrilla izquierda y ello producirá los resultados deseados.

Este procedimiento alternado se ha de practicar al objeto de producir resultados opuestos.

Se tarda algún tiempo antes de poder cambiar la respiración.

En el Oriente, se ven sacerdotes iniciados que llevan un paraguas bajo el brazo izquierdo; ellos no revelan la razón, pero, respirar por la fosa nasal derecha, mientras se camina, conserva nuestra energía. El estudiante debe recordar esto cuando haya de caminar por largo rato.

El estudiante debiera también dormir sobre su lado izquierdo, con la cabeza en su mano.

Esta posición hace que el aliento fluya por la fosa nasal derecha y produzca el mismo resultado que cuando se camina; con lo cual las corrientes vitales restablecen mucho más pronto el cuerpo cansado. Los estudiantes de edad madura notarán, también, que sus órganos digestivos funcionan más fácilmente.

La razón de que los cuerpos occidentales no pueden practicar, con éxito, los métodos orientales de yoga, es que vivimos en una atmósfera septentrional y las corrientes cambian a medida que se acercan al Ecuador.

En el primer ejercicio, siéntese en posición erecta, con la barba hundida y el pecho salido, las manos entrelazadas con los pulgares cruzados; la razón para esto es que, en esta posición, no puede entrar fuerza obsesante alguna de carácter psíquico. Hágase esto siempre, al practicar: Aspire internamente, con la máxima pureza de pensamiento y, al inhalar, piense en la palabra “aspirar”. Repita esto seis veces, con la mente concentrada en la raíz de la nariz; porque tras de ésta se encuentra el campo magnético, que reúne a los átomos Aspirantes.

No ha de haber esfuerzo en este ejercicio, sino que se ha de respirar naturalmente y mantener la mente alerta; pues en esta práctica, nunca se ha de permitir que la mente esté soñolienta.

Repita el mismo ejercicio, reteniendo la respiración por un instante, mientras se concentra en el campo magnético; luego, envíe los átomos, reunidos allí, al átomo Nous en el corazón.

Por este medio invitamos al átomo Nous a que responda; al responder éste por primera vez, es posible que el estudiante sienta un ligero dolor en el corazón. Este ejercicio se ha de repetir diariamente a horas regulares; en unas dos semanas, se ha de sentir una sensación de calor en el campo magnético. Este es un proceso para construir un puente de comunicación entre los mundos interno y externo, por medio de substancias atómicas.

Al aspirar se ha de enviar todo el amor al átomo Nous y a sus trabajadores, quedando a la espectativa de una respuesta. Cuando esto ocurre, los átomos se regocijan; pues, como dicen los Iniciados, hay gozo en los cielos. Porque, entonces, empezamos a ir hacia dentro y ponemos nuestros pies en el Sendero de Realización.

La respuesta no será en palabras ni en sonidos, sino en un pensamiento- emoción, que aprendemos a traducir en palabras. De esta manera, con la práctica, obtendremos a su tiempo, instrucción clara y precisa. Como hemos dicho en otra parte, nuestra verdadera información viene de dentro y no de fuera.

Este ejercicio es todo lo que se necesita para entenderse con los átomos Aspirantes. El átomo Nous los reúne en su atmósfera y los distribuye por la corriente sanguínea; una invasión extraña de átomos, de vibración más elevada que la normal a la que el cuerpo responde, nos sintoniza con la longitud de onda más elevada de la inteligencia que llamamos la Aurora de Juventud.

Cualquiera que sea el trabajo cotidiano que hagáis, habéis de poner aspiración en el mismo, hasta que se convierta en hábito. Ello os hará desarrollar vuestros poderes constructivos.

Cuando los obreros en el interior de vuestro cuerpo, reciben ayuda e instrucción de átomos de tipo más avanzado, se sienten inmediatamente estimulados a mayor actividad, y toman las características de esos átomos más avanzados, los cuales les inspiran a buscar unión más íntima con su Intimo. De ahí que el cuerpo físico ya no sea indolente, sino que recibe nueva vida y vitalidad; por cuanto, los átomos que responden, pasan por un período de transformación.

Los átomos Aspirantes predominan en el sistema humano y también en el seminal, y ayudan a construir los elementos procreadores. Si somos capaces de conversar con estos átomos Aspirantes, podemos también enviar nuestros pensamientos a los grupos y secciones donde ellos se desarrollan. Y a medida que aumentemos su energía, mediante la respiración aspirante, llevamos a sus respectivas secciones nuestros átomos Aspirantes de tipo más avanzado, lo cual les da felicidad; porque obtienen un período de elevamiento y, como esto aumenta también su energía, nuestro cuerpo se beneficia. Esto se refleja, a su vez, en nuestras mentes y, por primera vez, sentimos que ellos nos respetan.

Este aumento de energía hace que los átomos indolentes, de nuestro sistema secundario y del cuerpo físico, respondan también.

Cuando vibramos en armonía con la inteligencia del Escudo de Plata, éste envía a los átomos Aspirantes, una creciente expresión de aprecio por su esfuerzos y, desde el mismo momento, sentimos la responsabilidad individual por el bienestar de los mismos.

Después de los primeros pasos, empezamos a aspirar a otra clase de átomos, llamados de Transformación; los cuales producen lo que llamamos Renacimiento, pues somos transmutados en otra clase de substancia. Pero, antes de que esto ocurra, hemos de pasar por nuestras escuelas internas de instrucción, a las cuales nos han introducido nuestros átomos Aspirantes, y nuestro progreso depende de la prontitud con que pasamos revista a nuestras vidas pasadas.

Esto es un proceso similar al del embrión en la matriz, el cual atrae de su desenvolvimiento pasado el material que necesita.

El estudiante querrá, naturalmente, saber qué se quiere dar a entender por escuela de instrucción. Tenemos en el cuerpo seis grandes centros, o sea, substancias atómicas similares a grupos de estrellas, llamados en Oriente “Pétalos de Loto”. Con el tiempo, estos centros se nos abren y revelan inteligencias que nos hacen experimentar de nuevo nuestras vidas pasadas.

Pues el estudiante no puede alcanzar grandes realizaciones, sin un conocimiento de estas universidades internas y de las fuerzas del sol y de la luna.

Estas escuelas le recuerdan su evolución, desde los estados inferiores hasta sus consecuciones más elevadas; de esta manera, descubre en sí mismo dos naturalezas, una que lo vincula al bien y la otra al mal.

En la literatura oriental se describe a estas escuelas de la siguiente manera: Los centros más bajos sólo tienen cuatro pétalos mientras que el más elevado tiene mil, y se lo llama “Loto de Mil Pétalos”.

El estudiante no ha de temer ponerse en contacto con el mal lo mismo que con el bien; porque cada centro es un depósito de sabiduría; así, estudiará el mal que ha hecho y el sufrimiento a que ha estado sometido, y sabrá lo que tiene que evitar. Debiera saber también que puede gobernar las influencias de los planetas, una vez sea capaz de abrir estos centros.

En cuanto nos hemos aclimatado a la energía de los átomos de Transformación, experimentamos la sensación de haber salido de la obscuridad, pues ya no oponemos, por más tiempo, resistencia a las corrientes intermitentes de energía, que afluyen a nosotros, y damos nacimiento a energías latentes en el sistema nervioso central y en los ramales del mismo alrededor de la columna vertebral.

Hemos encontrado muy pocos, que se hayan dado cuenta de este mundo interior, sin ser también estudiante de Yoga. Y aunque hemos encontrado hombres santos, rara vez hemos visto que sean poseedores de esta ciencia de desenvolvimiento espiritual. Confiamos que este nuevo conocimiento armonizará a la ciencia con la religión, y salvará el vacío entre ellas.

En el Occidente, encontramos pocos dotados para este estudio, porque demanda gran fortaleza, perseverancia y buena disposición hacia otros. Loa pupilos, que usualmente elegimos, están bien versados en la literatura del pasado y conocen las enseñanzas de estudiantes más avanzados. Tales hombres se encuentran en todas las esferas de la vida, impartiendo sabiduría e instrucción a los ignorantes, lo mismo que a los de mente científica; a la vez que demuestran las cosas acerca de las cuales hablan. Es inútil malgastar tiempo con el buscador, que no posee el valor ni el equilibrio requeridos por el trabajo de Hermano. Es asimismo imperativo que el carácter moral esté por encima de toda sospecha; por cuanto el estudiante, en su trabajo, ha de exigir el uso de la fuerza solar y, si es inmoral o débil sexualmente, muy pronto quedará enlodado en las substancias más bajas de la atmósfera del mundo.

El lector, quizás, suponga que con las cualidades mencionadas arriba, pedimos hombres divinos, para hacer divinidades de ellos; pero no es así. Cualquiera que haya sido el pasado del estudiante, una vez comienza sus prácticas de yoga y sinceramente aspira a unirse con su Intimo, lo hace con una nueva vestidura y, si tiene éxito, descubrirá, más tarde, en su universo interior, un poderoso átomo conocido como el Intercesor, el cual está en presencia de la Realidad y aboga nuestra causa. Si somos dignos, gran parte de nuestro mal karma pasado nos será perdonado, y quedaremos libres de ulteriores encarnaciones para saldar nuestro mal pasado.

El encuentro con este Intercesor o Daimón es un momento trascendental en la vida del estudiante.

Los átomos superiores poseen tres cualidades: Virtud, Sabiduría y Verdad. Cuando yoga une virtud y sabiduría, da nacimiento a nuestra antorcha de Verdad. En otras palabras, el equilibrio de las fuerzas solares y lunares despierta esa corriente conocida y, a veces, llamada “Espada Flamígera de Justicia”, que, al igual de los átomos Aspirantes, tiende un puente sobre el vacío que nos separa de nuestro Intimo. En Oriente se lo llama Fuego serpentino. En términos científicos, se lo puede analizar como electricidad estática y, una vez evocado, asciende por el sistema nervioso central, aumentando en velocidad al traspasar cada centro. Nos ocuparemos de esto más adelante.

Hemos dicho antes que, la sabiduría más grande que podemos registrar vino de la luna; pero más allá de ésta existe una sabiduría que procede del Sol que está detrás del nuestro.

Tiene poder sobre el sol, la luna y las estrellas; esta sabiduría mostrará al estudiante que tiene cuerpos celestiales, lo mismo que terrenales.

Con el tiempo, el estudiante reducirá la naturaleza en él a su primer elemento; por cuanto, de este fuego sagrado surgen todas las cosas. Esta esencia de la Naturaleza, principio fijo de todas las cosas, construye en él su divina herencia y su tesoro perdido. Una vez el estudiante realizado su propósito, se sentirá lleno de vigor y de fuerza.

La senda del espíritu se flama senda del Intimo y, para cada uno de nosotros, llegará el momento en que tendremos que perderlo todo o aceptarlo todo. Buscamos unión con este poder interior; porque hay en nosotros un poder acumulado para el uso de generaciones futuras.

Este rayo invisible es una espada que ataca cuando menos se espera. Como ladrón en la noche penetrará en nuestra atmósfera y creará malestar y desorden en todos aquellos que rechacen su presencia. Por tal razón debiéramos prepararnos para su instrucción.

En yoga, el átomo Nous nos conduce a las inteligencias atómicas, que nos han de instruir.

Una vez hemos aprendido el proceso de comunicación, entre el mundo exterior y el interior, se nos permite recuperar nuestro conocimiento, penetrando en cualquiera de los períodos del pasado. Sólo más tarde descubrimos que el átomo Nous conoce mejor lo que es necesario para nuestro desenvolvimiento; por cuanto él actúa bajo la dirección de una gran inteligencia atómica llamada el Arquitecto, el cual le presenta el plan que ha de seguir. Hemos de recordar que, el átomo Nous es el Maestro Masón del Cuerpo.

El átomo Nous es responsable del trabajo que tiene que ejecutar, y elige su propia clase de trabajadores; por los cuales es responsable, lo mismo que por el edificio.

El estudiante comprenderá ahora, por qué esta inteligencia se regocija cuando le llevamos trabajadores atómicos superiores de naturaleza aspirante.

Los estudiantes que han recuperado su conocimiento pasado, con frecuencia se queman los dedos investigando los rincones inferiores de su naturaleza, al objeto de adquirir poderes y convertirse en magos. Cuando esto ocurre, pronto vuelven humildes a la fuente que les ha de dar la instrucción que necesitan para su desenvolvimiento presente.

A medida que el estudiante penetre más profundamente en los planos sutiles de su ser, este puente vibratorio lo vinculará, también, a profundidades similares, de su naturaleza inferior.

Esto es una lucha por la pureza de pensamiento, y su respiración aspirante, que con el tiempo se hace rítmica, lo sostiene en momentos de peligro. El cuerpo físico es el apoyo fundamental del ocultista y lo sitúa en oposición más fuerte que los ángeles o demonios; porque tiene la tierra de donde saltar, y sus pies no encuentran resistencia, porque se apoyan en substancias flotantes.


Extracto de DIOSES ATOMICOS (LA AURORA DE LA JUVENTUD)


sábado, 4 de enero de 2014

Madre Divina ~ ¿Cómo salir de la depresión por la vía divina?.



Mis queridos niños, no se permitan estar deprimidos, sin ánimo y con la tristeza de un corazón contraído. La depresión disminuye la actividad de sus cuerpos inferiores, los desconecta parcialmente de la Divina Presencia - rompan esta estructura: Romper, romper, romper. La depresión es una tristeza falsa; debe eliminarse desde el principio ya que va tomando más intensidad y entonces; el miedo, la angustia, la ansiedad, la culpa, la pérdida, la frustración o el desmerecimiento, los sabotean y harán que la sensación de depresión sea cada vez más intensa - necesitan romper las estructuras de la intensidad - destrozarlas, deshacerse de ellas - romperlas con la luz, con la energía de la luz, con el amor de la luz, con el amor por ustedes mismos. La depresión también se hace más intensa porque hay algo a lo que se están aferrando fuertemente que deben dejar ir. Cuanto más se aferran, más intensa se ??hace la depresión, debido a que aquello a lo que se están aferrando, está tratando de ser liberado por sus almas. Déjenlo ir.

Sus almas y su familias álmicas, son parte de la luz. El Creador es la luz. Así que, la depresión déjenla ir hacia la luz. Incluso decir Madre, enséñame a dejar ir esta tristeza, muéstrame cómo liberarme de esto. Esto es lo que tiene que suceder. No repriman ni acumulen el sufrimiento porque explotan, se les agota la energía y caen en las neurosis depresiva por problemas externos que son difíciles de solucionar y que han durado mucho tiempo, o por sentimientos que tienen reprimidos y catapultados.La depresión es reaccional, es una explotación que puede hacerse cada vez más intensa.

* Aceptación es abrirse a sus propios sentimientos en el aquí y en el ahora

Sus sentimientos vienen de sus almas y son su conexión con la vida misma.Díganme; Madre me ocurre esto ¿me puedes ayudar? o estoy molesto por esta situación ¿cómo libero estos sentimientos que me están oprimiendo?

Tienen que aprender a dejar ir, tienen que aprender a relajarse en el nivel más sutil; para permitir que mi amor, mi sanación y mi paz los ayude.Tienen que confiar en mí. Son sus egos pequeños, los que se están aferrando y están causando el dolor. Tienen que renunciar a esa pequeña identidad, a esos pequeños límites, a las pequeñas condiciones, al miedo, a los recuerdos dolorosos y a esa tristeza falsa. Aquí es donde utilizan la confianza que Jesús llamó fe. Den ese salto de fe, y salgan de sus malos hábitos que también les causan depresión. Tienen que confiar en que realmente lo Divino sabe más que ustedes y tiene un bien mayor para ustedes. Ustedes lo sueltan y me siguen, y todo estará bien. Eso es en lo que tienes que confiar. Que todo estará bien cuando se suelte.

* La liberación del dolor está en la expansión del ser

No oculten sus pensamientos y sentimientos reales, ustedes son amables, generosos, bondadosos, sinceros y desprendidos - el tercer ojo, se cierra simplemente con la contracción de su corazón, cuando no pueden ser quienes son. Si el tercer ojo está abierto, la glándula pineal está activada. La expansión es lo que queremos, el tercer ojo abierto, el corazón suave y expandido. La gente me dice: "Si soy suave podría ser vulnerable al daño, tengo que cerrarme y protegerme". Y yo les digo: Ampliar a través de cualquier ataque que podría venir. Permanezcan más suaves y más expansivos para que esa energía de ataque que vibrar a través de ustedes; se vaya, si se cierran se bloquea de forma rígida. Con el cierre se ha creado todo lo contrario de lo que se quiere lograr. Se ha creado una explotación por el dolor del ataque. Lo que queremos es dejarlo ir, fluir a través de él y que se disipe. Son más fuertes cuando se expanden y suavizan porque tienen más acceso a su Ser infinito. Lo que los ataca viene de un rígido dolor y quien los ataca o los juzga ni siquiera está muy consciente de lo que está haciendo, es alguien que está sufriendo. Esto es lo que estas contracciones extremas de dolor crean - ataque sin sentido. Y ustedes pueden ser víctimas de estos ataques si se dejan. No se dejen. Manténgase alejados y expandidos. La curación es lo que se debe hacer dentro de ustedes mismos; el ataque puede golpearlos y traerles dolor – así que hay que disolverlo, romperlo, ampliarse, suavizar a través del ataque. Ablanden a través de su dolor para que el dolor no los vuelva a dañar de nuevo. La defensa contra el dolor es ampliarse, para ablandar a través de él, para que se derrita.

Hay tanta gente con dolor en el mundo que están atacando sin pensar en los demás. Fuera de su propio dolor, atacan. Ustedes deben ser el recipiente de la disolución y el derretimiento del dolor. Ustedes son demasiado grandes para ser capturados en la pequeña trampa de dolor. No sirve que se contraigan y defiendan su dolor. Sólo sirve disolverlo, dejarlo ir. Ustedes pueden encontrarse en que tienen que disolver tanto dolor en este planeta, de personas que ni siquiera saben que lo tienen. Este es su destino, éste es su propósito y aunque no puedan decirles directamente lo que les está ocurriendo, están siendo catalizadores para que ellos disuelvan su dolor. A medida que limpian este planeta; el dolor se está disolviendo, al ampliar más allá de ello, se convierten en el infinito. Así que cuando un dolor se lanza en ustedes, se coge con la mano y se tira de él hacia el océano infinito donde se funde, donde se desintegra por completo.

Unan los fragmentos de sus almas, sanen los rasguños y roturas de sus campos de energía, y sigan expandiéndose más allá de cualesquiera que sean las estructuras de dolor presentes y expandan sus conciencias hasta que sean esféricas.


* Ustedes son íntegros

Ustedes en sus cuerpos físicos; no son todo su ser sino una parte del mismo - la verdad es que ustedes son enormes y por eso están en varias dimensiones a la vez. Con sus 12 chakras y sus 12 llamas, ha tenido muchas vidas, y no solamente en este planeta.

Hasta que empiezan a re-conectarnos con todo su Ser no son totalmente íntegros - ustedes están construyendo el puente luminoso (antakarana) de regreso a su Divinidad; visualizándolo entre ustedes y su Divina Presencia.Ustedes han estado activando el merkaba y el holon (sus vehículos de ascensión). Ustedes han estado activando las Puertas Estelares y los chakras Estelares del Ser que son enormes transmisores que los conectan con su Divinidad, la cual es sostenida dentro de su familia álmica.

* Todo ese dolor viene del miedo

El miedo crea dolor, derrumbes y colapsos nerviosos, entonces el corazón se encoge - hasta un ser infinito con miedo, se contrae con tanta fuerza que todo lo que experimentan todo el tiempo es el dolor. Y en su intento de sanar, para sacudirse el dolor, sin pensar, se lo tira a otras personas. Es una acción inconsciente que viene de personas que están sufriendo profundamente, que están muy asustados. Quiero que entiendan esto y tengan compasión. Tener compasión, sin embargo, no significa que permitan que les hagan daño. Su compasión los sana, rompe sus estructuras de dolor, ordenándoles que se vayan hacia la Luz. Aquí es donde estamos ahora en este planeta - el dolor está llegando a romperse, el mandato de ir hacia la Luz debe ser oído en todas partes y hay que ampliarse y hacerse más grande que el miedo y el dolor. Ustedes deben volver a su auto-maestría para regresar a casa – no se olviden que han encarnado aquí para sanar este planeta, para unirse con otros en la curación de este planeta. Hay suficientes de ustedes para hacer un cambio significativo en la forma de vida que se vive en esta Tierra. No debemos tolerar el viejo control a través del miedo, las viejas ideas de que si tú me haces daño, yo te lo hago también, los viejos temores de que ustedes están solos, la vieja ira de los que creen tener el control y el poder, el terror y la maldad contra los inocentes.


* Ámense a si mismos como seres divinos

Sólo cuando se aman a si mismos es que pueden amar a los demás, es que pueden amar a Dios, estar llenos de Dios porque Dios es Amor y sus corazones sanan.

Los que odian y no respetan a otros, se odian a sí mismos. El odio es una contracción extrema - hay que fundirla. Gracias por su amor. Yo soy la Madre Divina, yo vengo en el nombre de la Verdad. Yo veo las luces de su amor brillando en mi vida. Todo es perfecto. Su amor es completo. El amor incondicional de sus corazones y el amor divino de sus almas.


* El amor está adentro, no se encuentra afuera

Yo la Madre Divina los amo como son, quiero verlos en la libertad de ser todo lo que son. Yo les aseguro que ustedes no tienen que jugar a ningún juego para ser aceptados por un corazón y un alma que realmente los ama con el fuego del amor divino. El amor divino fluye más fácilmente entre las almas gemelas o compañeros de alma.

Cada vez que ustedes tienen miedo de ser rechazados, sufren decepciones, o el ser amado no puede estar con ustedes, sienten dudas en una relación; yo quiero que comiencen a buscarme. Si se pierden y no me puedes encontrar, simplemente digan desde sus corazones: “Mu” o "Madre, te amo”. Permitan que mi amor sea su apertura a lo que es importante para ustedes. Noten lo que se mueve en el amor. Sigan amando, cada vez más profundo y vean a dónde el amor los está llevando.

Ustedes tienen el poder para liberarse de lo que no es amor. Ustedes están a cargo de su energía. Si se encuentran conectados a un miedo, corten el hilo, rompan el pensamiento. Cortar, cortar, cortar. Romper, romper, romper. No crean en el miedo – esto es un mecanismo de defensa. Confíen en su Ser Divino. No confíen en el miedo. Confíen en mí. Soy uno con ustedes. Confíen en nuestra Unidad. Esencialmente nosotros somos Amor, Sabiduría y Voluntad, para sanar a esta Tierra.

Ustedes pueden experimentar la unidad con toda la creación y disfrutar de la participación de su corriente de vida individual como una parte de eso. Hay una enorme alegría al saber que ustedes son parte del flujo de la energía universal, del amor universal, a pesar de que ustedes están manteniendo su atención en su corriente de vida individual. Tienen que estar claros en esto. Libertad no significa libertinaje – algunos están en el error de pensar; yo amo a todos los seres humanos y yo puedo tener intimidad con varios a la vez y satisfacerlos a todos. Esto demuestra unos estándares de autoestima bajos.¿Cuántas veces se han encontrado en una relación con la que no resuenan, y piensan que dejarla ir sería aún peor?

* Co-creando el compañero de vida

No se trata de la clase de relación que les gustaría tener o que podrían tener en este momento de sus vidas. Visualicen la clase de relación con la que en verdad resuenan, y estén seguros y con la confianza de que el universo les va a mandar exactamente a la persona que necesitan. Continúen creando una mejor relación que sostenga un alto nivel de sí mismos, hasta que encuentren a su llama gemela quien es capaz de sostener su Divina Presencia, aquí en la Tierra.

No acepten una relación de desconfianza o de dependencia, una vida sin la alegría ni ilusión en sus corazones. No acepten que no los respeten por lo que son,no acepten el miedo o la duda de no tener o no conseguir a la persona que vibre al unísono ustedes en una relación. Ustedes están conectados a la rejilla magnética de la Tierra y lo similar atrae lo similar.Piensen en esto. No lleguen a un acuerdo con ustedes mismos de no ser demasiado exigentes.

Su amor no está en su cuerpo físico - muchos confunden el amor con el placer o la atracción física. Su amor no está en su mente inferior - muchos confunden el amor con fantasías, con tener compañía o con palabras bonitas o apegos - el amor está en sus corazones. Ustedes viven con conciencia de unidad y sólo pueden entregar sus corazones – yo estoy feliz con sus corazones – sus corazones son buenos, ustedes han aprendido las cualidades del amor, y el amor que dan eleva las vibraciones de aquellos que lo reciben.

Algunos piensan que hay muchas clases de amor y esto no es verdad, sólo logra dividir sus conciencias y ustedes son íntegros. En el amor hay que detener el mecanismo que forma las imágenes porque estas últimas pertenecen a la mente y el amor pertenece al corazón.

Obsérvense a sí mismos, si permiten que alguien ame sólo una parte de ustedes y no su totalidad, luego podrán ver elementos de división en sus propias conciencias y en sus interacciones con los demás.

Mantengan el ablandamiento. Con la práctica de ablandamiento están practicando la sanación hasta que esté fluyendo en su forma física, en su corriente de vida, como un flujo Divino del Amor Divino. Mantenga el dejar ir, y el ablandamiento. No importa cuál sea la situación de la relación, déjense llevar por la sabiduría divina de la Madre Dios, y lo que no está bien se moverá.

Así que todo su ser tiene que ser traído de vuelta a la alineación con el flujo divino de la vida a través del universo, el flujo de la fuerza vital. Cuando ustedes están en alineación con el flujo divino de la energía vital, todo en sus vidas va bien, incluso sus relaciones. Son uno con la Madre Divina, por lo que si se aman a si mismos y a los demás, estás amando a Dios Padre-Madre Todo lo que es.

Ustedes son Seres Divinos con control de sus pensamientos, emociones y acciones, y para ayudar a los demás, tienen que tener la elevación necesaria para respetar los sentimientos y las ideas de las otras personas. Además ustedes saben como proteger sus campos de energía con un manto de luz en sus interacciones con los demás.

Su atención es de gran alcance. Cuando usted pone su atención allí en una relación; y en los movimientos del infinito, al suavizar a través de ese punto de atención, el Infinito se reúne con ustedes, y se da el encuentro de los dos Infinitos. Cuando ambos infinitos se encuentran en un punto de crisis energética, se calma la tormenta.

Es el amor lo que los está llevando e impulsando a través de sus relaciones. Permanezcan en el amor. No se dejen atrapar por el ego mental. El amor es la vida que está aquí para ofrecérsela a este planeta. Manténgase enfocados en eso.

Estamos todos juntos en la curación de este planeta por amor. Lo estamos trayendo de vuelta al equilibrio. Todos hasta sus hermanos galácticos estamos trabajando juntos para traer de vuelta el amor a este planeta, siendo mejores los unos con los otros, con conciencia de unidad.

Dejen que el amor incondicional de la Madre Divina consuma todas las divisiones de la mente inferior. He venido a ofrecerles mi amor incondicional, como la Madre Divina.Así que les pido que consideren; observarse a sí mismos y permite ver los elementos de división en sus propias conciencias. Quiero que vean esto y lo dejen ir, pásenlo por la llama violeta, y por la llama blanca y por la llama oro rubí para que ustedes se sientan transformados y tan claros que serán capaces de tomar la decisión correcta.

Siéntanse completamente envueltos en el amor de la Madre Divina, de modo que, ustedes no tengan ninguna preocupación, sientan mi vibración, mi calor, mi protección,y mi apoyo. Están tan envueltos en el amor incondicional de la Madre de Dios que ninguna de las preocupaciones del mundo los puede tocar. Ninguna energía negativa puede penetrar el caparazón de la unidad - el círculo de la unidad de mi amor que he puesto a su alrededor.

Mis hijos amados, escuchen mi voz, permítanse sentir mi amor. Permítanme darles una mano, para que puedan sentir la plenitud del amor entero y la aceptación de que pueden estar llenos de amor. Este es mi único deseo; que dejen de lado las divisiones y sientan el amor de la Madre Divina que realmente es la clave de su unidad, y a continuación siéntanse como el cuerpo de Dios en la Tierra que ha logrado la unión con el ser superior.

* La llama gemela

Siempre ha sido un reto encontrar a la llama gemela. Ahora muchas almas gemelas se están re-conectando y la luz del amor divino llama gemela está entrando en el planeta. Encontrar a sus llamas gemelas es parte de sus propósitos divinos. No se sientan incompletos o insatisfechos en una falsa necesidad de amor, para que no se altere su percepción de la realidad – la relación con la llama gemela no es de dependencia sino de equilibrio.

Digan: Madre Divina enséñame, guíame, muéstrame el camino a mi llama gemela. Quiero que la encuentren y me dejen que los ayude en todos los sentidos.El amor entre llamas gemelas se basa en la confianza y la adoración por ellos mismos y por su Verdad Divina. Las llamas gemelas son la realización de la Llama de la Madre Divina en encarnación. La luz de la Madre en la llama del amor más elevado; el amor que todo lo une y que consume el desamor - la Pureza, la Luz blanca, el conocimiento íntimo de ser uno con el Creador, de ser uno con la llama gemela, en la trinidad de la Divina Presencia (dos rayos gemelos y el Creador). El espacio sagrado de reunión de las llamas gemelas es el corazón con la luz del Cristo interno.

Eleven la Luz de la Madre dentro de sus propios templos. Es una decisión que cada uno debe hacer para mantener viva la llama de la vida y saber que sus decretos y su amor por mí; son los medios para elevar la Luz de la Madre que es el fuego sagrado del chakra de la base de la columna. Luego, para hacer bajar la Luz del Padre desde la Presencia YO SOY, y experimentar esa unión de ambos, en el chakra del corazón. Como el fuego del corazón aumenta, el karma será quemado y esto es transmutar lo que ya no es necesario.

* Las relaciones

El secreto del amor es que el amor es la energía más poderosa en la creación. El amor no es una emoción. El amor es la fuerza de la vida. El amor es la energía y la vitalidad que los mantiene vivos. Es la vibración, el poder que anima toda la vida en el universo. La mayoría de la gente no entiende el amor de esta manera, pero yo les estoy diciendo cuál es el secreto del amor, el Secreto del amor Divino. Ustedes tienen que encontrar el amor divino en todas las relaciones, no solamente en ustedes mismos.

Una relación puede ser un espejo en el que vemos una parte de nosotros. Toda vida es un movimiento en relación. No existe nada viviente sobre la Tierra que no esté relacionado con una cosa u otra. La relación es la base del amor. La relación es importante en la vida y no necesariamente tiene que ser con otros seres humanos. El amor no es pensamiento. El amor no es deseo, no es placer, no es el movimiento de imágenes; y en tanto uno tenga imágenes del otro, no hay amor. No hay seguridad en las cosas producidas por el pensamiento, a cualidad de aprender a amar, sin condiciones, es una cualidad de indudable sensibilidad y grandeza. Nacen con una sabiduría intuitiva en el corazón y una conciencia que reside en el Yo Superior, que les permite elegir acertivamente y discernir lo bueno de lo malo, lo natural de lo perjudicial, lo real de lo irreal, sin embargo pueden engañarlos. Esta voz de la conciencia es el atman o Shekinah del alma, el Cristo o el Buda interno. Se concentra en la zona del corazón y suele manifestarse acompañada de un sentimiento que nace en las profundidades del ser.

* El Yo Superior

Las personas que escuchan interiormente los consejos de su guía, tienen menos problemas. Ellos se guían por un conocimiento intuitivo de la vida que les ayuda a rehacer sus cosas, cuando esto sea necesario. Pídele consejos a tu Yo Superior y agradece siempre su ayuda.

Cada una de sus elecciones está asociada con una emoción. Lo que sienten, es lo que debe de determinar su elección o su propósito. Por lo tanto, elijan lo que les haga sentir mejor. No olviden que la Verdad no deja de ser Verdad, tan sólo porque le cerremos el corazón. Estar dispuesto a descubrir lo que dice el corazón, es la manera de desarrollar tu intuición. Escuchar al corazón es un reto, es un verdadero desafío.

Sentir mucho amor para dar, significa que la semilla del Cristo interior ha crecido en nosotros y está dando sus frutos. No siempre nacemos del amor, ni recibimos amor, pero venimos a este mundo con él.

Cuando nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, están en armonía con nuestro Yo Superior, y bajo nuestro control; nos sentimos en paz y felices con nosotros mismos, no existe conflicto y entonces Dios puede inspirarnos o guiarnos si vivimos sincronizados con el ser superior, eso puede hacernos más fuertes que nuestras propias dificultades.

* Creen ahora en el nombre de la Divina Presencia y del Cristo

Quiero que creen ahora lo que necesiten crear. La precipitación es posible debido a su dedicación a la llama de la Madre, ya que esta luz representa la más alta pureza de la luz blanca incandescente. La creación requiere de adiestramiento.

Gracias por sus servicios – veo que siempre están dispuestos a ayudarme y esto significa mucho para mí. Veo que sus conciencias se den cuenta de mí. Ustedes pueden decir: Madre Divina ven fuera. Tenemos una relación más estrecha ahora. Sumérjanse en mí, estén en mí, sientan mi presencia a su alrededor. Yo soy la Madre Divina. Vengo en nombre de la verdad de lo que ustedes son y les voy a dar mi vida. Por favor tómenla. Somos uno. Ahora pídanme lo que quieran. Los amos.

Ustedes cuentan con el poder de sus Divinas Presencias y con su conexión con el Creador. No están ya más a merced de ninguna condición negativa, o apariencia. Céntrense en eso en todo momento Esta es la autoridad en ustedes. Utilícenla por sí mismos para continuar satisfactoriamente con sus vidas.


Madre Divina vía Susannah.
Madre Divina ¿CÓMO SALIR DE LA DEPRESIÓN POR LA VÍA DIVINA?
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